O que usam para prevenir dor nas costas ?

[fiel]

Alongamento...antes, durante e depois..

[RAlves]

nao tem nada haver com o topic. Mas eu sinto dores na lombar qnd ando de carro por mais de 20'. Ja de moto posso andar por mais de hora e nao sinto as costas.

Banco muito deitado. Eu tinha MUITA dor na lombar andando de carro, pior que d moto.

Aí deixei o encosto BEM reto e sumiu. no começo é estranho mas logo acustuma.

[piccoli]

Estou com hérnia na L4-L5, com protusao (hérnia no início) em L2-L3 e L3-L4. Ou seja, quase perda total. O recomendado é, para qualquer coisa que respire, alongamentos. Já para quem está com a lombar sob controle, reforço muscular também. Mas não fiquem só perguntando pro tio Gugou como proceder, consultem um fisiatra.

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[RMD]

nao tem nada haver com o topic. Mas eu sinto dores na lombar qnd ando de carro por mais de 20'. Ja de moto posso andar por mais de hora e nao sinto as costas.

Banco muito deitado. Eu tinha MUITA dor na lombar andando de carro, pior que d moto.

Aí deixei o encosto BEM reto e sumiu. no começo é estranho mas logo acustuma.

Eu nao ando com o encosto igual boy. Ando com ele quase q 90graus. mas vou tentar sim. Se melhorar ta valendo.

[Du]

Putzz dor nas costas está mais frequente do que eu imaginava.

Suspensão está regulada somente para piloto. Consequentemente quando com garupa fica confortável.

Exercícios sei que é a solução. Mas aí depende dela não de mim.

A idéia do Baú parece boa. Vou colocar nos planos.

A cinta para suporte acho que vai ser o primeiro teste.

Quanto à tocada light e os descansos vou colocar em prática.

Vamos ver se tenho sorte.

Muito obrigado pelas dicas.

Abraços Du.

[ALUANI]

Estou com hérnia na L4-L5, com protusao (hérnia no início) em L2-L3 e L3-L4. Ou seja, quase perda total. O recomendado é, para qualquer coisa que respire, alongamentos. Já para quem está com a lombar sob controle, reforço muscular também. Mas não fiquem só perguntando pro tio Gugou como proceder, consultem um fisiatra.

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minha situação era essa aí que vc descreveu, era pt ! achei que não teria jeito.

[Leandro]

Aí deixei o encosto BEM reto e sumiu. no começo é estranho mas logo acustuma.

2x
A diferença é que não estranhei nada, quando comecei a usar a posição mais alta do banco fiquei me perguntando porque nunca usei assim desde que aprendi a dirigir.

[Kuati]

No carro resolvi com um deste, de visco elástico.
Uso pq a maioria dos apoios lombares comprime os rins ao invés comprimir a lombar.

[ ]'s

[Patrick]

x2 para protetor de coluna e alongamento.

[Gazella]

protetor de coluna...

[Rehbein]

Como já disseram, exercícios para fortalecer a musculatura dorsal e protetor de coluna!

Abraços!

[Swaizer]

Boas...
Já deram a dica: cinta lombar.


[]'s

Fui

[RMD]

qnt ao carro a dica de deixar o banco reto deu certo. Fiquei 10 horas no carro com algumas paradas. Aliviou bastante.